《護眼》眼睛過勞 穴位按摩可舒緩

記者李叔霖 2018/05/07

 

很多人過度使用手機、平板、電腦等電子產品,加上長時間看電視,以致於經常會造成眼睛疲勞,倘若不加強預防保健,久而久之將會影響眼睛健康。

專家看法

新北市中醫師公會理事長洪啟超昨表示,傳統中醫認為,五臟與眼睛皆有關係,比如心主血脈,脈中血液受到心氣推動,循環全身,上輸於目,目受血養,如此才能維持視覺;肝受血,目而能視;脾輸精氣,上貫於目;肺為氣主,氣和目明,腎精充足,目視精明。因此,眼睛問題,可從五臟調養改善。

眼睛疲勞常會發出信號,只是民眾往往不得而知,其實只要從簡單症狀便可初步看出端倪,倘若二十個基本症狀當中,若是出現八個或以上的症狀,則應注意眼睛疲勞的危害已經出現,建議做好眼睛保健,適合按摩睛明、太陽、風池、合谷等穴道。

基本症狀

眼睛經常迷迷糊糊、白色眼屎較多、眼睛滯澀感、眼睛癢感、視野邊緣閃光感、易感乏力或眼易疲倦、眼睛疼痛或紅腫、頭痛或頸肩痠痛、經常黑眼圈、舌尖發紅、食慾下降、不明原因流淚、稍做運動心悸氣喘、頭昏腦脹不易復原、感到手指麻木變硬、精力下降或動作遲緩、注意力分散或思考膚淺、懶於交往或情緒低落、排便不順或時常便秘,以及經常盜汗、出虛汗。

貼心小叮嚀

倘若民眾出現乾眼症,主要是淚液分泌減少所致眼球乾燥,常見於中年以後女性身上,常會出現眼睛異物感、乾澀、怕光、結膜乾燥、慢性充血,伴有鼻腔、口腔粘膜乾燥、唾液分泌減少、慢性關節炎,適合用潤目茶調理改善。

潤目茶材料:黃精3錢、枸杞3錢、桑椹子2錢,做法:所有藥材泡水洗淨、放入杯中,倒入適量沸水沖泡,等到溫涼即可飲用。-----轉載自台灣新生報